Os aminoácidos ou Bcaa são os constituintes menores das proteínas. São elementos de tamanho muito pequeno que se ligam entre si e também a outros compostos formando uma estrutura mais complexa, as proteínas. Os nossos músculos, nossos tecidos, cabelos, pele, unhas são compostos por aminoácidos e proteínas. Milhares, bilhares, incontáveis aminoácidos ligados entre si formando estruturas maiores e mais complexas como tecidos, fibras musculares, entre outros. Existem algumas maneiras de se classificar os aminoácidos, os aminoácidos de cadeia ramificada são uma categoria, uma classe muito especial.

AS FONTES DE AMINOÁCIDOS NA NATUREZA:

Quando falamos em alimentos devemos entender que qualquer tipo de proteína possui aminoácidos, vegetais ou animais todos os alimentos que possuem proteínas na sua composição são fornecedores de aminoácidos. Na natureza existe mais de 20 tipos de aminoácidos, cada um deles pertence a uma família que possui características especificas próprias.

NECESSIDADE DA INGESTÃO DE AMINOÁCIDOS:

Quando falamos em necessidades nutricionais de aminoácidos eles serão divididos em essenciais e não essenciais. Ou seja, existem aqueles que precisam ser ingeridos via dieta, e os que podem ser fabricados em nosso organismo se houver uma dieta adequada, eles podem ser chamados de aminoácidos essenciais ou não essenciais.

AMINOÁCIDOS DE CADEIA RAMIFICADA:

Quando falamos de estrutura molecular e consequentemente sua atuação em nosso organismo devemos entender que os aminoácidos podem ser de cadeia simples ou de cadeia ramificada. Os aminoácidos de cadeia ramificada são consumidos por possuírem implicações metabólicas especificas. Quando falamos dos aminoácidos de cadeia ramificada estamos nos referindo a nutrientes que possuem a capacidade de melhorar a desempenho durante o treino, melhora na recuperação das fibras musculares ao final da atividade física como também melhoria do sistema imunológico em indivíduos que treinam de maneira intensa.

COMO FUNCIONA O BCAA?

 

Os 3 aminoácidos que compõe este produto estão envolvidos diretamente no processo de fornecimento

 

de energia à fibra muscular durante a contração e relaxamento, síntese e regeneração das proteínas musculares, estão envolvidos também na produção hormonal além de estimular a utilização de gordura como fonte de energia. Como são 3 aminoácidos diferentes que compõe este produto devemos entender que a importância e também o mecanismo de atuação de cada será distinto.

CONCENTRAÇÃO DE BCAA NA DIETA:

Dos valores totais de aminoácidos necessários de uma dieta, 30% deve ser proveniente dos aminoácidos de cadeia ramificada. Especificando cada um dos 3 aminoácidos : 15% devem vir da Leucina, 7,5% deve ser oferta de Isoleucina como também 7,5% de Valina. A leucina entra como maior demanda devido a sua ligação no processo de síntese de proteínas. A melhor concentração que pode ser adquirida e ingerida via suplemento alimentar é a formulação 2-1-1. 2 gramas de leucina para 1 grama de isoleucina e 1 grama de valina. Esta é a concentração mais próxima daquela necessária a fibra muscular. Foi por este motivo que a Growth Supplements desenvolveu seu produto nesta concentração especifica.

 

QUANTIDADE EM GRAMAS DE AMINOÁCIDOS DE CADEIA RAMIFICADA AO DIA:

Via de regra um individuo que possui uma rotina de atividade física de meia a alta intensidade necessita de aproximadamente 30 a 50gr de bcaa´s ao dia. Não podemos esquecer que nos alimentos existem bcaa´s, em estudos populacionais de acordo com a dieta dos brasileiros a grande maioria consome em média 15 a 20gr de bcaa´s, ou seja, de aminoácidos de cadeia ramifica via alimento. Restando metade da necessidade para ser oferecida via suplementos.

EXTRAÇÃO DE BCAA NOS ALIMENTOS PELA INDÚSTRIA:

A fonte de extração dos BCAA´s pode ser tanto vegetal quanto animal. Na industria os aminoácidos podem ser extraídos de 3 formas diferentes. Os suplementos de BCAA da Growth Supplements são extraídos dos vegetais, tomamos este cuidado para que assim possamos atender também ao público que por algum motivo restringi os produtos de origem animal em sua alimentação.

SUPLEMENTAÇÃO DE BCAA:

De acordo com a importância destes 3 aminoácidos, de acordo com seus mecanismos de ação e implicações metabólicas, os aminoácidos bcaa´s são um ponto importante quando se analisa uma refeição/alimentação. Quando um individuo possui restrições alimentares seja por falta de tempo, preferências ou falta de opções (alimentos disponíveis) se torna muito importante o consumo de bcaa´s em refeições durante o dia para que haja substrato nutricional no trabalho de preparação ou recuperação das fibras musculares. As refeições durante o dia que não possuírem proteínas em quantidade ou qualidade suficiente podem e devem receber a inclusão deste suplemento uma vez que ele atuará como um reforçador do aspecto amino acídico da refeição.

EFEITOS TERAPÊUTICOS DOS BCAA:

Estes 3 aminoácidos podem evitar que seja perdida massa muscular em dietas com déficit calórico, estão envolvidos no tratamento de queimaduras pela ligação com a produção de novas proteínas, no caso a produção de pele, em indivíduos idosos melhoram o efeito de ingestão e excreção de proteínas. Também são usados no tratamento de doenças do fígado e dos rins.

MANEIRA DE DILUIR O PRODUTO:

Os bcaa´s podem ser diluídos em qualquer liquido como água, suco de frutas, de hortaliças, diluídos em shakes ou conforme a preferência de cada indivíduo. É importante lembrar que devido as suas características hidrofóbicas (não se misturam bem com água) e também suas propriedades sápicas o que os faz de sabor amargo deve haver atenção no preparo do liquido que for usado para consumi-lo.

* Não contém quantidade significativa de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. Ingredientes: L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina. Composição da cápsula: Gelatina e umectante glicerina. Não contém Glúten.

SUGESTÃO DE USO:

Consumir 5 cápsulas ao dia. 3 Antes do Treino e 2 Após o Treino.

RECOMENDAÇÃO:

Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem.